EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS DE PUNTO
CERO:
“EL EQUILIBRIO” (2).
En la entrega anterior tratamos de las 3 posiciones de
la posición base (el 1), aquí nos centramos en cómo tratar los desequilibrios
de la 1ª, la más básica de todas las
posiciones.
LA PRIMERA POSICIÓN
Es el estado de pié, que a su vez implica la
de parado o andando. Parado es yang en relación a andar, que es ying.
Parado como en las restantes 2 posiciones:
tendido y sentado, indica posturas y en este caso, gesticulación.
Andando, al ser más exigido, es más variado y
cambiante, ya que inciden muchos factores: motivo, tipo de trayecto, ir con
cargas, ambientales, etc.
En cuanto a desequilibrios, las 2
situaciones están llenas. No es difícil deducir que ambas indican como te has
ido plantando en la vida y como has ido por ella, pudiendo incluso hacerse una
predicción, de cómo lo seguirás haciendo. Hay mucho dicho y escrito al respecto
y gente que se ocupa de ello.
EL ejercicio de pararse sobre un pié.
Quizás sea uno de aquellos más correctores del
equilibrio general, es muy viejo y practicado por algunas escuelas, T´ai Chi,
etc. A tenor de lo que se dice y me fueron contando, el hacerlo aislado de
otros ejercicios es muy recomendable por los efectos inmediatos que tiene en
varios tipos de dolencias, sean orgánicas o debidas a posturas, estados depresivos
o alterados, etc.
Para comenzar es mejor hacerlo cerca de algo de qué
cogerse o apoyarse, ya que por fácil que parezca, pocas personas lo logran “au
complet” a la primera.
1) Te pones y mantienes la posición de
firme lo más que puedas, con sólo una pequeña separación de piernas y pies,
acompañándote de la respiración en toda la operación.
2) Levantas 1 pierna y procurando no
inclinar hacia afuera la rodilla, la llevas hacia adelante y colocas el pié en
la pantorrilla de la otra pierna, permaneciendo en tal posición en un tiempo
prudencial.
3) En tal posición, cierras los ojos y
continúas así por otro espacio de tiempo. Luego le tocará el turno al otro pié,
repitiendo la operación, con un tiempo de descanso entre ambas y después, a
efectos de integración. Se suele sentir usualmente que se da una re-alineación
o al menos, que algo se logró.
La práctica habitual de este ejercicio tiene un
efecto reequilibrador a todo nivel en que se mueve la Seidad, que alcanza
también a la parte opuesta a los piés trabajados: la cabeza y sus funciones y a los cuerpos sutiles.
Mitiga el cansancio, ya que trata cada uno a la vez a
los 2 puntos de apoyo a 2 partes inseparables, pero en conflicto. Por vía de
hecho llegando a mejorar el andar y la variopinta andanada en otros tipos de
movimientos que involucran a todo el cuerpo.
El ejercicio para ahí. ya que sólo concierne a la función de parado, dada por los 2 pies. Al
ser yang, sólo resta hacerlo en situaciones diversas: en la oscuridad, ruido, o visualizando situaciones de riesgo. En
suelos diversos re-alinea con la Tierra, inhibe la exposición a fuerzas
telúricas negativas, etc.
Al ser la posición base, siempre con
un solo pié puedes movilizar las manos. Hay 3 posiciones muy usuales: el ir
levantando el brazo contrario al pie trabajado, por delante, como si se
despegara del cuerpo y llevarlo hacia arriba, que sirve para tentar otras
posiciones. Luego el de los 2 brazos extendidos hacia los lados, formando una
cruz y el de “adoración”, llevar los 2 brazos hacia arriba y adelante con las
manos juntas. Conviene al principio ganar en permanencia en c/ejercicio.
Todo queda ahí en cuanto al equilibrio?
La continuidad predomina sobre el cambio, al ser la
posición base, ya que justamente es la base de todo tipo de maneras de estar de
pié o caminando.
El ejercicio da otro sentido al caminar. Al ser la
parte ying, se traduce en el andar.
Unas ayudas en el andar es tomar conciencia de que se
anda, sin más. Se pueden tentar otras posibilidades: andar para atrás, alterar
el orden de los pies al ir pisando, darse a andar en diferentes velocidades, sin bracear y
el etcétera que se te ocurra, - teniendo en cuenta que la motivación básica no
es querer cambiar, ya que ciertos cambios se dan por sí mismos, más bien es
darle a tu Seidad confianza en que puede contar con un soporte físico
competente.
Sólo te falta ponderar lo que esto
significa y lo que se puede lograr
dándose a lo realmente básico y por demás,
simple.
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